Topic outline

  • General

    Collapse all Expand all

  • بطاقة تعريفية للأستاذ والمقياس

    • الإسم: صادق

      اللقب: سماعيل

      البريد الإلكتروني: s.smail@univ-dbkm.dz 

      الفئة المستهدفة: ماستر2، تحضير بدني

      المعامل: 2

      الإئتمان: 4

      طرق التقييم: متواصل و امتحان

      طرق الدعم: 

  • Topic 2

    • في نهاية هذا البرنامج سيكون المتعلم قادراً على أن: 

      -          يعرف القواعد الأساسية والمعارف النظرية والتطبيقية المرتبطة بالتخصص، مكونات حمل التدريب أثناء تطوير الصفات البدنية، المتطلبات البدنية لمختلف الأنشطة الرياضية ومحددات تطوير الصفات البدنية ، 

      -           يفهم ظاهرة النمو البدني عند الإنسان، تأثير التدريب الرياضي على مختلف الصفات البدنية،

            -         يحلل الأداء البدني للرياضيين في مختلف الرياضات، مستوى التحضير البدني.

  • المعارف المسبقة المطلوبة

    • المعارف الأولية في:

      -          منهجية التدريب

      -          التخطيط و البرمجة الرياضية

      -           علم الأعضاء،

      -          وظائف الأعضاء،

      -          علم التشريح

  • محتوى محاضرات المقياس

    • الجزء الأول: تطوير التحمل

      §       أولا: مفهوم التحمل وأهميته

      §       ثانيا: أنواع التحمل

      §       ثالثا: التحمل ونظم إنتاج الطاقة

      §       رابعا: تنمية التحمل الهوائي

      §       خامسا: تنمية التحمل اللاهوائي

      §       سادسا: تنمية التحمل بشكل عام

      الجزء الثاني: تطوير القوة 

      §       أولا: مفهوم وأهمية القوة العضلية

      §       ثانيا: أنواع القوة العضلية

      §       ثالثا: أنواع الانقباض العضلي

      §       رابعا: العوامل المؤثرة في إنتاج القوة العضلية

      §       خامسا: تنمية القوة العضلية

      §       سادسا: تصميم برامج التدريبات بالمقاومات

      §       سابعا: تمرينات الأثقال والناشئين

      الجزء الثالث: تطوير المرونة  

      §       أولا: مفهوم وأهمية المرونة  

      §       ثانيا: أنواع المرونة  

      §       ثالثا: العوامل المؤثرة في درجة المرونة  

      §       رابعا: تنمية المرونة والمطاطية

      الجزء الرابع: تطوير الرشاقة  

      §       أولا: مفهوم وأهمية الرشاقة  

      §       ثانيا: أنواع الرشاقة  

      §       ثالثا: تنمية الرشاقة  

      الجزء الخامس: تطوير السرعة  

      §       أولا: مفهوم وأهمية السرعة

      §       ثانيا: أنواع السرعة  

      §       ثالثا: العوامل ذات العلاقة بالسرعة  

      §       رابعا: تنمية السرعة 

      الجزء السادس:  طرق تطوير الصفات البدنية

      §       أولا: مفهوم وأنواع طرق التدريب (الإعداد) البدني  

      §       ثانيا: طريقة التدريب المستمر  

      §       ثالثا: طريقة التدريب الفتري  

  • تذكير

  • اللياقة البدنية

  • تدريب التحمل

  • تدريب السرعة

  • تدريب القوة

  • دردشة للتدخلات الحية

  • المراجع

    • المراجع باللغة العربية:

      1. مصطفى السايح: الاختبار الأوربى للياقة البدنيةيورفيت، دار الوفاء لدنيا الطباعة، .2009
      2. احمد عبد الرحيم: التمرينات التاهيلية لتربية القوام، الاردن - دار الفكر.
      3. كمال عبد الحميد، محمد صبحي: رباعية كرة اليد الحديثة، ( الجزء ،)4....1مركز الكتاب، .2002،
      4. ياسر دبور: كرة اليد الحديثة، منشأة المعارف، .1997
      5. طارق محمد رحاب: الأداء الخططى الهجومى قبل وبعد الوقت المستقطع – و علاقته بنتائج مباريات كرة الٌد، .2008
      6. بزار علي جوكل: فسلجة التدريب في كرة اليد، الأردن، .2008

      المراجع باللغة الأجنبية:

      1. zatsiorski, l’entrainement de la force ; vigot, 1990

      2. platonov, la planification de l’entrainement, vigot, 1995

      3. weineck, l’entranement sportif, vigot, 2000

      4. MC. DOUGALL J.D, WENGER H.A, GREEN H.J,Evaluation Physiologique de l’athlète de

      haut niveau. Ed Décarie – Vigot . (1988) .

      5. 1000 Exercice en Hand balle, 1988.

      6. Francis trilles: les techniques et méthodes de l'entrainement sportif, CNFPT, 2002.

      7. Gp.blank ; Diététique du sportif que manger pour être en forme? 1997.