الحركات الأساسية عند الإنسان:
ويقصد بالحركات الأساسية الحركات الطبيعية التي لا غنى عنها لأي فرد، وذلك حسب تدرج ظهورها وتشمل:
المشي، التسلق، الصعود، الجري، الوثب،[1] الحجل، الرمي، اللقف.
المشي:
يعتبر المشي من المهارات الحركية الأساسية الأولى ويبدأ الطفل في تعلم المشي في نهاية عامه الأول، ويكون السير في هذه الحالة بخطوات جانبية بالاستناد على أي شيء، ويتم برفع الرجلين لأخذ خطوة ثم سحب الرجل الأخرى بجوارها ويسمى بالمشي بالاستناد، وفي العام الثاني يصبح الطفل يعتمد على نفسه ويدخل في مرحلة المشي الحر البدائي.
التسلق:
يتم التسلق من خلال الزحف ولا تقوم الذراعان بعملية الدفع فقط ولكنها توقف الجسم وتجذبه وتؤدي عملا ملحوظا وبما أن الفرد يجب عليه وقف حركة سقوط جسمه أولا، فإنه من الواضح بأن التسلق يعد مضنيا بالنسبة لحركة الزحف.
يختلف الصعود والنزول في مهارة التسلق في شكل وميكانيكية الحركة مع اتفاقهما في الهدف الحركي وهو الانتقال بالجسم الى الأعلى.
الجري:
وهو الحركة المستمرة التي تتخللها مرحلة الطيران، وتنتج مهارة الجري عن طريق تطور مهارة المشي عند الطفل وذلك يتطلب قدرات حركية خاصة كالتوازن والتكيف والقدرة على التوجه.
وفي سن السادسة يكتسب الطفل إمكانية التوافق الانسيابي بين الجري والوثب ولا تظهر بعد الوثبة فترة توقف، ويمكنه الاستمرار في الجري بعد ذلك.
الحجل:
يعتبر الحجل أحد الأنماط الحركية الأساسية التي يشملها الوثب، وتتم عن طريق رفع إحدى القدمين والهبوط على نفس رجل الارتقاء، وهي على هذا النحو تعتبر أكثر تعقيدا من مهارة الوثب التي يكون فيها الارتقاء والهبوط بكلتا القدمين.
وتتطلب مهارة الحجل قدرا مناسبا من القدرات الأساسية كالقوة العضلية والتحمل والاتزان والتوافق.
الرمي:
تتم مهارة الرمي من الأسفل إلى أن تكون باليدين معا إلى الأعلى بملامسة الصدر مع الوضع القائم للرجلين، ثم تأخذ في التطور لتصبح بواسطة اليد الواحدة وعن طريق رجل متقدمة للأمام مع قدرة في التوجيه وتوافق حركي كبير.
اللقف:
تسمى مهارة اللقف بالمسك أيضا، وهي مسك الأشياء بواسطة اليد والذراعان ممدودتان إلى الأمام، وتتطور هذه المهارة بتطور سن الطفولة حتى تصل لدرجة الإتقان والتي توصف بالقدرة على مسك أو لقف الأشياء بانسيابية سواء كانت في اتجاه الفرد أو في غير اتجاهه، ثم يتم ربط مهارة اللقف بواسطة مهارات أخرى كالمسك أثناء الجري أو المسك أثناء الوثب. (4)[2]
