خطة العمل

1-    الكاراتيه ( الماهية و التاريخ): - لمحة تاريخية عن رياضة الكاراتيه

                                       -  دخول الكاراتيه وانتشاره في الجزائر قبل الاستقلال

                -  الكاراتيه في الجزائر بعد الاستقلال

                -  أهداف و فوائد تعلم الكاراتيه

2-    محور الكاراتيه دو:           -   مدارس الكاراتيه

               -  فروع الكاراتيه: أ - الكاتا     ب – الكيمتي   ج  - الكيهون

                           -  الوضعيات الاساسية في الكاراتيه

                           -  تقنيات حركات الهجوم في الكاراتيه

                         أ  - تقنيات الهجوم بالأطراف العلوية

                        ب - تقنيات الهجوم بالأطراف السفلية

                           - تقنيات حركات الدفاع في الكاراتيه

3-    اشكال التحضير في الكاراتيه( البدني، المهاري و الذهني):

                                    أ- التحضير البدني في الكاراتيه)الصفات البدنية المطلوبة في الكاراتيه)

                            ب- التحضير المهاري و الذهني للاعبي الكراتي

     ج- الصفات الحركية وتوظيفاتها في الكاراتيه (التوازن الرشاقة(

                                     د- طرق التدريب الرياضي في الكاراتيه

      4-  محور التحكيم في الكراتي:  أ- قوانين التحكيم في الكيميتي 

                               - حلبة المنافسة

                               -اللباس الرسمي للحام والرياضيين

                               - طاقم تحكيم الكيميتي

                                - مدة المباراة

                                - تسجيل النقاط

                                - معايير اتخاذ القرار

                                - الافعال الممنوعة

                            ب - قوانين التحكيم في الكاتا 

                                  - منطقة اللعب

                                  - طاقم تحكيم الكاتا

                                  - تنظيم منافسات الكاتا