مخطط الموضوع

  • عموميات

    طي الكل توسيع الكل

  • بطاقة تعريفية للاستاذ والمقياس

     

    البريد الالكتروني: d.bourzama@univ-dbkm.dz

    طلبة السنة اولى ليسانس 

    المعامل: 03

    الرصيد: 04

    طرق التقييم: المتابعة الدائمة + الامتحان التطبيق

     

  • اهداف المقياس

     القواعد الساسية والمعارف النظرية والتطبيقية المرتبطة بتخصص العاب القوى.
    -     الرفع من المستوى البدني والمهاري  للطالب في التخصص.
    -     قواعد القانونية للمارسة العاب القوى
    التعرف على تخصصات العاب القوى 
    ممارسة سباقات الجري الطويلة المتوسطة والقصيرة 

  • المعارف المسبقة المطلوبة

    • معرفة القواعد الاساسية للتخصص من خالل التوجيهات والمفاهيم ذات الصلة
      -       الاطلاع على أهم النظريات المتخلفة في تدريب العاب القوى.
    • معرفة الصفات البدنية الواجب توفرها في ممارسة العاب القوى
    • مكتسبات بدنية ومهارية للمارسة سبقات الجري بانواعها
    • مكتسبات بدنية ومهارية للمارسة رياضات الدفع
    • مكتسبات بدنية ومهارية للمارسة رياضات القف

  • محتوى حصص العابب القوى

    01/ تحضير بدني عام

    02/ التعريف بعائلات العاب القوى 

    -01/01/عائلة الجري ماسافات طويلة / مسافات متوسطة / مسافات قصيرة

    01/02 عائلة الرمي ( رمي الرمح الجلة المطرقة القرص

    01/03 عائلة القفز: (قفز الحواجز / قفز الثلاثي / القفز الطويل)

    03/ الجري الصحيح في الرواق للمسافات القصيرة (100 /200/400 متر )

    04/ الجري بالطريقة المناسبة للمسافات المتوسطة (800/1500 متر)

    05/ الجري بالطريقة الملائمة للمسافات الطويلة (/10000/ 3000/5000)

     

  • المصادر والمراجع